张翔玲体重一直是她的心头大患，但是通过持之以恒的努力，她成功地实现了自己的瘦身目标。下面就来看看她是如何做到的吧！
1.科学饮食规划
张翔玲意识到饮食在减肥中起着关键作用。她找来了一位专业营养师，制定了合理的饮食计划。早餐以蛋白质为主，午餐则搭配蔬菜和谷物，晚餐轻而易消化。她还控制了碳水化合物和油脂的摄入量，并且每天保持足够的水分摄入。通过科学饮食规划，张翔玲成功地调整了自己的体重。
2.坚持运动锻炼
除了合理饮食，张翔玲还坚持每天进行运动锻炼。她选择了适合自己的有氧运动和力量训练项目。每天早晨，她都会进行一小时的晨跑，这样可以促进新陈代谢，燃烧脂肪。此外，她还加入了瑜伽课程，提高了身体的柔韧性和平衡能力。通过坚持运动锻炼，张翔玲不仅减掉了多余的脂肪，还塑造了健美的身材。
