少儿篮球游戏,技能提升之旅

小编

篮球场上,阳光洒下,孩子们欢声笑语,一场场充满活力的少儿篮球游戏正在上演。这些游戏不仅让孩子们在快乐中锻炼身体,更在游戏中学会了团队合作、策略思考和勇敢拼搏。今天,就让我们一起走进少儿篮球游戏的精彩世界,感受那份童真与热情。

一、保卫萝卜:小小守护者

在篮球场中央,一个篮球静静地躺在那里,仿佛一颗等待被守护的宝石。你,就是那位勇敢的保卫者。你的任务是守护这颗宝石,阻止进攻者的进攻。你可以利用假动作、摆脱、加速跑等技巧,让进攻者眼花缭乱。而你的队友,则会在外围为你提供支援。守护时间20-30秒,看你能坚持多久!

二、听辨声色:运球小达人

两人一组,两色标志桶,运球准备。教练员的手令如同指挥棒,你需要在瞬间做出反应。是左传还是右传?是高抛还是低传?运球时,别忘了抬头观察,这样才能更好地判断队友的位置。当训练适当组数后,可以进阶训练,每人拿一个球,中间人以击地传球形式时则需要平传球进行回传。

三、你追我敢:滑步小能手

两人一组,围绕一个圆环,其中一个搭档进行滑步抓人。滑步时,重心降低,后脚蹬地,这是掌握滑步技巧的关键。当掌握滑步技巧后,可以结合运球练习。听口令进行体前变向换手、背后运球、胯下运球等。控制球的稳定性,哪只脚蹬地,哪只手运球。熟练掌握后,逐渐增加滑步速度,和运球速率。

四、争分夺秒:速度与激情

将学员分为两组进行比赛,绕正方形标志桶阵型进行加速跑、横滑步、后退跑。滑步至开始位置迅速去中心位置拿球后三步上篮,先进球者得分。这个游戏不仅考验速度,还考验团队协作。注意:要从标志桶外侧进行脚步练习,尽量保证上篮稳定性。

五、传球接龙:团队协作的艺术

首先以中间持球人为圆心呈原散开,中间人向随机方向传球。接球前必须拍手一次,如果接球事物或忘记拍手,则进行相应惩罚。进阶训练,每人拿一个球,中间人以击地传球形式时则需要平传球进行回传。如果和中间人传球形式一样或接球失误等,进行相应惩罚。这个游戏教会孩子们如何传球,如何配合,如何成为一个团队。

六、以多打少:战术与团队合作的较量

这个游戏以3对2的快攻开始,从后场底线至前场底线,然后以2对1的快攻返回结束。教练在场地的不同位置进行投篮,3名进攻队员中的任意一个队员抢篮板球并在中路开始发动快攻,另外两名队员由边路快下。这个游戏教会孩子们如何利用人数优势快速进攻或快速防转攻,如何学会盯防,并在行动中做出明智的决定。

七、挑战赛:综合技能的较量

篮球挑战赛包括3对3(或更少人)的比赛,教练应让学员在类似于比赛的活动中学习几乎所有的篮球技能。在挑战赛中所有的学员都要有所贡献,而且这项练习可保证较大的团队快速且易于管理地进行轮换。每队的目标是尽可能长时间地留在场上。

八、篮球彩袋:技能的重复与改进

教练把卡片均匀地分布放在场馆角落的4个桶里。引导学员到任意一个桶中,取回一张卡片,并按照卡片上的指示去做。练习完该技能后,学员将卡片放回任意一个桶中,同时交换一张卡片,并练习卡片上指示的技能。这个游戏让学员在重复中改进技能,学会自主学习。

九、沿线投篮:投篮技巧的提升

把能力接近的两人配对,将每一对均分配至1个场地。每对面对篮筐站在限制区线上,等教练发出开始的信号,每对学员开始在指定位置投篮并自己抢篮板球。如果学员投进篮筐则到下一个位置再进行投篮;如果未投中,学员要在此位置等待下次投篮机会并再次投篮,直到投进为止。这个游戏让学员在投篮中提升技巧,体验正对篮筐投篮的比赛。

十、鸭子传球接力赛:传球技术的提升

以4~6人为一队进行分组,并让队员保持均匀间距并排站立,各队于球场均匀分布站位。在开始指令发出后,队长将球传给第1个队员,接着队员将球回传给队长并立即下蹲,保持