你家的小宝贝是不是也成了“低头族”？手机、平板不离手，游戏、视频停不下来？别急，让我来给你支几招，帮你家的小宝贝戒掉手机瘾和游戏瘾，重拾快乐童年！
一、以身作则，做孩子的榜样
你知道吗，孩子就像小海绵，无时无刻不在吸收周围的信息。所以，要想让孩子远离手机，家长自己就得先放下手机，多陪陪孩子。想象当你在孩子面前专心阅读、画画或者做家务时，他们也会被你的行为所吸引，自然而然地放下手机。
二、制定规则，明确时间限制
孩子没有自控力，这就需要我们家长来帮忙制定规则。比如，每天只能玩一个小时的游戏，或者完成作业后才能玩。记得，规则一旦制定，就要严格执行，让孩子知道“手机时间”是有限的。
三、转移注意力，丰富孩子的生活
孩子沉迷手机，很大程度上是因为生活中缺乏其他有趣的事情。所以，家长要努力丰富孩子的生活，比如带孩子去公园玩、去博物馆参观、参加兴趣班等。这样一来，孩子自然就会把注意力从手机上转移开。
四、沟通交流，了解孩子的内心世界
孩子沉迷手机，可能是因为他们在现实生活中遇到了困难或压力。这时候，家长要耐心地与孩子沟通交流，了解他们的想法和感受。比如，可以问问孩子：“你觉得手机游戏好玩在哪里？”或者“你有没有觉得现实生活中有什么事情让你不开心？”通过了解孩子的内心世界，家长可以更好地帮助他们解决问题。
五、寻求专业帮助，共同克服困难
如果孩子的手机瘾和游戏瘾问题比较严重，家长可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以通过专业的方法和技巧，帮助孩子克服游戏成瘾问题。
六、培养兴趣爱好，让孩子找到快乐
每个孩子都有自己的兴趣爱好，家长要善于发现并培养孩子的兴趣。比如，孩子喜欢画画，可以给他报名绘画班；孩子喜欢音乐，可以让他学习一种乐器。当孩子找到了自己的兴趣爱好，他们就会把更多的精力投入到这些活动中，从而减少对手机和游戏的依赖。
七、创造健康的家庭环境，营造积极氛围
家庭是孩子成长的港湾，家长要努力营造一个积极、健康的家庭环境。比如，可以定期举行家庭聚会，让孩子感受到家庭的温暖和关爱；可以一起制定家庭规则，让孩子参与到家庭事务中，培养他们的责任感和独立性。
八、耐心引导，让孩子逐渐摆脱诱惑
戒掉手机瘾和游戏瘾不是一蹴而就的事情，需要家长的耐心和引导。在这个过程中，家长要关注孩子的情绪变化，给予他们足够的支持和鼓励。同时，也要根据孩子的实际情况，灵活调整方法，帮助孩子逐渐摆脱游戏的诱惑。
九、共同成长，见证孩子的蜕变
在这个过程中，家长和孩子都会有所成长。家长要学会放下焦虑，用爱心和耐心陪伴孩子度过这段时光。相信我，当你看到孩子逐渐摆脱手机和游戏的诱惑，重新拥抱生活时，你会感到无比的欣慰和自豪。
十、分享快乐，让生活充满阳光
别忘了分享快乐。当孩子戒掉手机瘾和游戏瘾后，他们会有更多的时间和精力去体验生活的美好。这时候，家长要和孩子一起分享这份快乐，让生活充满阳光。
戒掉手机瘾和游戏瘾需要家长和孩子共同努力。只要我们用心去陪伴、引导，相信你家的小宝贝一定会重拾快乐童年，健康成长！